体は本来、自分で整う力を持っています。
不調が出ることもありますが、それは体からのサインでもあります。
体は整うようにできている
東洋医学では、体は常にバランスをとろうとする存在と考えます。
少し崩れても、ゆっくり元に戻ろうとする力があります。
その流れを無理に変えるのではなく、やさしく整えることが大切です。
未病（みびょう）という考え方
未病とは、「まだ病気ではないけれど、バランスが崩れ始めている状態」です。
だるさや違和感、なんとなく不調を感じる段階がこれにあたります。
この段階で整えることで、大きな不調を防ぎやすくなります。
日々の中で整えることが大切
特別なことをする必要はありません。
毎日の中で少し意識することが、体を整えることにつながります。
- 無理をしすぎない
- 体を冷やしすぎない
- 少しでもリラックスする時間を作る
食養生も“できる範囲で”
東洋医学には「五行」に基づいた食養生があります。
食材を５つに分類して、季節に連動されています。
難しそうですが、季節の野菜、果物を摂る。「旬のものを少し意識する」くらいでも十分体は喜びます。
例えば
・春は軽やかなもの
・夏は体を冷ましすぎない工夫
・秋は乾燥を防ぐ
・冬は温める
無理なく続けられることが一番大切です。
やさしく整えるということ
強く変えようとするよりも、少しずつ整える方が体は応えてくれます。
ツボ押しや季節の養生も、その一つの方法です。
小さなヒント
体はもともと整う力を持っています。
その力を引き出すために、自身の体を知ることは大切です。
誕生日からおおまかな体質を知り、その年ごと、季節ごとに合わせて、ご自身の体調管理ができれば、未病治につながると考えます。このサイトが皆様の健康管理の一助になれば幸いです。
体のツボでセルフケア
鍼灸師ほしえ
