2026年は、五黄土星の方にとって「土台を整える」ことがテーマになる一年です。
無理に変化を求めるより、毎日の生活を安定させることが体を守る養生につながります。
2026年の体調の流れ
頑張りが続くと、疲れを抱えたまま動いてしまいやすい時期です。
東洋医学では、食事や休息を大切にして体の土台を整えることを意識します。
・胃腸が疲れやすい
・体が重く感じる
・疲れをため込みやすい
調子が落ちてから休むのではなく、日頃からこまめに休息を取りましょう。
注意したい時期
長夏
湿気や暑さで胃腸が疲れやすい時期です。
食べすぎや冷たいものの取りすぎに気をつけましょう。
疲れが続くとき
頑張り続けると、体の重さやだるさにつながりやすくなります。
睡眠と食事を優先して、体を休ませましょう。
整え方のポイント
① 胃腸を休ませる
食べすぎを避け、温かく消化しやすい食事を取り入れましょう。
② 疲れをためない
予定を詰め込みすぎず、少し早めに休むことを意識しましょう。
③ 生活の土台を整える
睡眠・食事・休息を大切にし、毎日のリズムを大きく崩さないようにしましょう。
おすすめのツボ
中脘（ちゅうかん）
胃腸の働きをやさしく整え、食べすぎや胃の疲れが気になるときに使われるツボです。
足三里（あしさんり）
胃腸を整えながら、疲れがたまったときの体調管理にも取り入れやすいツボです。
月ごとの簡単な流れ
・春：少しずつ体を動かす
・夏：頑張りすぎに注意する
・長夏：胃腸をいたわる
・秋：生活のリズムを整える
・冬：しっかり休んで蓄える
まとめ
2026年は「土台を整える」ことを大切にしたい一年です。
食事と休息を大切にし、疲れをためない毎日を意識しましょう。
