2026年は、七赤金星の方にとって「うるおいと休息」がテーマになる一年です。
活動する時間と休む時間のバランスを取りながら、体をいたわって過ごしましょう。
2026年の体調の流れ
予定が増えたり生活が不規則になったりすると、知らないうちに疲れがたまりやすい時期です。
東洋医学では、乾燥から体を守り、呼吸を整えることも大切な養生と考えます。
・のどが乾燥しやすい
・肌の乾燥が気になる
・疲れると呼吸が浅くなりやすい
元気なときにも休息を取り、体のうるおいを守ることを意識しましょう。
注意したい時期
秋
空気が乾燥し、のどや肌が影響を受けやすい時期です。
水分と休息を意識して過ごしましょう。
予定が続くとき
楽しい予定でも続けば体には疲れが残ります。
何もしない時間を作ることも大切です。
整え方のポイント
① うるおいを守る
のどや肌の乾燥を防ぎ、こまめな水分補給を心がけましょう。
② 呼吸を整える
ゆっくり息を吐き、肩や胸まわりの力を抜くことを意識しましょう。
③ 休む時間を作る
忙しい日が続いたら、意識して何もしない時間を作りましょう。
おすすめのツボ
列缺（れっけつ）
呼吸やのどの調子を整えたいときに、セルフケアへ取り入れやすいツボです。
合谷（ごうこく）
全身の巡りを整え、肩や首に力が入りやすいときにも使われるツボです。
月ごとの簡単な流れ
・春：ゆっくり活動を増やす
・夏：休息と水分を意識する
・長夏：胃腸をいたわる
・秋：乾燥から体を守る
・冬：体を休めて回復する
まとめ
2026年は「うるおいと休息」を意識したい一年です。
活動と休息のバランスを取り、体を乾燥から守りながら過ごしましょう。
