2026年は、四緑木星の方にとって「巡りを整える」ことがテーマになる一年です。
頑張って前へ進むよりも、生活の流れを整えることで過ごしやすくなります。
2026年の体調の流れ
忙しさが続くと、気持ちも体も落ち着きにくくなりやすい時期です。
東洋医学では「巡り」を意識し、滞らせないことが養生のポイントになります。
・疲れが抜けにくい
・気持ちが落ち着かない
・肩や首に力が入りやすい
忙しいときほど、一度立ち止まって体をゆるめる時間を作りましょう。
注意したい時期
春
環境や生活の変化で、気持ちがせわしなくなりやすい時期です。
予定を詰め込みすぎず、ゆとりを持って過ごしましょう。
忙しさが続くとき
休む時間が少なくなると、巡りも滞りやすくなります。
短い時間でも、体をゆるめることを意識しましょう。
整え方のポイント
① 巡りをよくする
軽い散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
② 深呼吸する時間を作る
忙しいときほど呼吸が浅くなりがちです。
ゆっくり息を吐くことを意識しましょう。
③ 生活のリズムを整える
食事や睡眠の時間を大きく乱さないことも、体の巡りを守る養生になります。
おすすめのツボ
太衝（たいしょう）
気の巡りを整え、緊張が続くときのセルフケアに取り入れやすいツボです。
内関（ないかん）
気持ちが落ち着かないときや、胸まわりの緊張をやさしく整えたいときに使われるツボです。
月ごとの簡単な流れ
・春：変化に合わせてゆっくり動く
・夏：疲れをためない
・長夏：生活リズムを整える
・秋：呼吸と休息を意識する
・冬：ゆっくり体を休める
まとめ
2026年は「巡りを整える」ことを意識したい一年です。
忙しいときほど余白を作り、心と体をゆるめながら過ごしましょう。
