夏は「熱」が体にこもりやすい季節です。
東洋医学では「心（しん）」の働きが活発になり、精神面や睡眠に影響が出やすくなります。
夏に起こりやすい不調
- 不眠・寝つきが悪い
- 動悸・不安感
- 疲れやすい
- 食欲不振
- だるさ（夏バテ）
体にこもった熱と、水分バランスの乱れが原因となることが多いです。
夏の養生ポイント
① 体の熱をため込まない
無理に冷やしすぎず、適度に体を冷ますことが大切です。
風通しをよくし、自然な涼しさを取り入れましょう。
② 睡眠をしっかりとる
夜更かしは「心」に負担をかけます。
寝る前はリラックスする時間を意識しましょう。
③ 水分と休息を意識する
汗とともに気も消耗します。
こまめな水分補給と休息を心がけましょう。
夏におすすめのツボ
神門（しんもん）
自律神経を整え、心を落ち着かせるツボです。
不眠や不安感におすすめです。
合谷（ごうこく）
全身の巡りを整え、疲労感やだるさをやわらげます。
夏バテ対策にも役立ちます。
九星と夏の関係
夏は「火」のエネルギーが高まる季節です。
特に九紫火星の方は影響を受けやすい傾向があります。
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夏は「熱」と「消耗」に注意が必要な季節です。
無理をせず、心と体を休ませることが大切です。
ツボを取り入れて、やさしく整えていきましょう。