秋は、暑さが落ち着く一方で、空気の乾燥が強まりやすい季節です。
東洋医学では「肺（はい）」の働きと関わりが深く、呼吸器や肌、のどの不調が出やすくなります。
秋に起こりやすい不調
- のどの乾燥・痛み
- 咳
- 肌の乾燥
- 鼻の乾燥
- 便秘しやすい
- 気分がふさぎやすい
秋は「乾燥」によって体のうるおいが不足しやすく、呼吸器や皮膚に負担がかかりやすくなります。
秋の養生ポイント
① 乾燥から体を守る
のどや肌を冷たい風から守り、乾燥しすぎない環境を意識しましょう。
無理のない範囲で、うるおいを保つことが大切です。
② 呼吸を浅くしない
秋は気分が沈みやすい時期でもあります。
ゆっくり深呼吸をして、気の巡りを整えましょう。
③ 体を冷やしすぎない
朝晩は冷えを感じやすくなります。
首元やお腹を冷やさないように意識すると、体調を整えやすくなります。
秋におすすめのツボ
列缺（れっけつ）
呼吸を整え、のどや肺の不調に使いやすいツボです。
乾燥しやすい秋のセルフケアにおすすめです。
合谷（ごうこく）
全身の巡りを整え、鼻やのどの違和感、体のだるさにも使いやすいツボです。
九星と秋の関係
秋は「金」のエネルギーが高まる季節です。
特に六白金星・七赤金星の方は影響を受けやすい傾向があります。
▶ 六白金星の体質を見る
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秋は「乾燥」から体を守ることが大切な季節です
のどや肌、呼吸をいたわりながら、やさしく整えていきましょう。
体質や症状に合わせてツボを取り入れることで、季節の不調に備えやすくなります。