胃もたれや食欲不振、便秘や下痢などの不調に悩んでいませんか？
- 胃が重い・ムカムカする
- 食欲がない
- 便秘や下痢を繰り返す
こうした症状は、胃腸だけでなく体全体のバランスが関係しています。
東洋医学では、胃腸の不調は「脾」と「気」の働きの低下によって起こると考えられています。
胃腸不調の主な原因
①消化機能の低下
胃腸の働きが弱ると、食べたものをうまく消化できなくなります。
②ストレス
ストレスは胃腸の動きを乱し、不調を引き起こします。
③冷え
体が冷えることで胃腸の働きも低下します。
胃腸不調に効くツボ5選
①足三里（あしさんり）
胃腸を整える代表的なツボ
②中脘（ちゅうかん）
胃の働きを整える重要なツボ
③天枢（てんすう）
便通を整えるツボ
④陰陵泉（いんりょうせん）
水分代謝を整え、むくみや下痢に対応
⑤関元（かんげん）
お腹を温め、消化機能をサポート
関連するツボ
ツボの押し方
- 1回5秒 × 5回
- 食後すぐは避ける
- 優しく押す
体質によって胃腸の弱り方は異なります
同じ胃腸不調でも、体質によって原因や整え方が異なることがあります。
冷えが背景にある方もいれば、疲れやすさやストレスの影響を受けやすい方もいます。
当サイトでは、九星気学をもとに体質の傾向を知り、それぞれに合ったセルフケアやツボの考え方をご紹介しています。
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胃腸の不調は、冷えや生活習慣、体質によっても変わります。
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