目の疲れやかすみ、重だるさを感じていませんか？
- 長時間のスマホ・パソコン
- 目の奥が重い
- 頭痛や肩こりもある
こうした症状は、目だけでなく体全体のバランスとも関係しています。
東洋医学では、目の疲れは「肝」と「血」の状態と深く関係すると考えられています。
この記事では
- 眼精疲労の原因
- 今すぐできるツボ
- 体質別のケア
を解説します。
眼精疲労の主な原因
①目の使いすぎ
長時間の画面作業により、目の筋肉が疲労します。
②血流不足
血の巡りが悪くなると、目に栄養が届きにくくなります。
③肝の疲れ
東洋医学では「肝」は目と関係し、疲れが出やすい部分です。
眼精疲労に効くツボ5選
①攅竹（さんちく）
目の疲れや緊張を和らげるツボ
②睛明（せいめい）
目の奥の疲れに効果的
③太陽（たいよう）
目の周りの血流を改善
④合谷（ごうこく）
目の疲れと全身の緊張を緩和
⑤風池（ふうち）
首・目・頭の疲れをまとめてケア
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ツボの押し方
- 1回5秒 × 5回
- 目を閉じて優しく押す
- 強く押しすぎない
体質によって胃腸の弱り方は異なります
同じ胃腸不調でも、体質によって原因や整え方が異なることがあります。
冷えが背景にある方もいれば、疲れやすさやストレスの影響を受けやすい方もいます。
当サイトでは、九星気学をもとに体質の傾向を知り、それぞれに合ったセルフケアやツボの考え方をご紹介しています。
🌿より詳しく知りたい方へ
胃腸の不調は、冷えや生活習慣、体質によっても変わります。
個別のご相談ページは現在準備中です。整い次第ご案内いたします。
目の疲れは、春のストレスや秋の乾燥と関係することがあります。
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