冷え性に悩んでいませんか？
・手足がいつも冷たい
・冬だけでなく夏も冷える
・疲れやすい、むくみやすい
こうした不調は、単なる「冷え」ではなく、体質のバランスの乱れが関係している場合があります。
東洋医学では、冷えは「気・血・水」の巡りの低下によって起こると考えられています。
この記事では
✔ 冷え性の原因
✔ 今すぐできるツボ
✔ 体質別のセルフケア
をわかりやすく解説します。
冷え性の主な原因
冷え性の原因は大きく3つあります。
①血行不良
血の巡りが悪くなると、手足の先まで温かさが届きません。
②自律神経の乱れ
ストレスや生活習慣の乱れによって体温調整がうまくいかなくなります。
③内臓の冷え
胃腸の働きが弱ると、体の内側から冷えやすくなります。
冷え性に効くツボ5選
①足三里（あしさんり）
全身の血流を良くする万能ツボ
②太渓（たいけい）
体を温める「腎」の働きを高めるツボ
③三陰交（さんいんこう）
女性の冷え・むくみにおすすめ
④合谷（ごうこく）
自律神経を整えるツボ
⑤関元（かんげん）
お腹を温め、体の芯から冷えを改善
関連するツボ
ツボの押し方
・1回5秒 × 5回
・親指、人差し指などで優しく押す
・毎日続けることが大切
体質によって冷えの原因は異なります
同じ冷え性でも、体質によって原因や整え方が異なることがあります。
たとえば、胃腸の働きが弱っている方もいれば、巡りの低下や疲れやすさが背景にある方もいます。
当サイトでは、九星気学をもとに体質の傾向を知り、それぞれに合ったセルフケアやツボの考え方をご紹介しています。
冷えは冬に強く出やすい不調です。
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