ストレスが溜まっていませんか？
- イライラしやすい
- 眠りが浅い
- 疲れが取れない
こうした不調は、心だけでなく体のバランスにも影響を与えています。
東洋医学では、ストレスは「気の巡り」の乱れによって起こると考えられています。
この記事では
- ストレスの原因
- 今すぐできるツボ
- 体質別の整え方
をわかりやすく解説します。
ストレスの主な原因
①気の滞り（気滞）
ストレスによって気の流れが悪くなり、体や心に不調が出ます。
②自律神経の乱れ
交感神経が優位になり続けると、リラックスできなくなります。
③睡眠の質の低下
ストレスは眠りを浅くし、疲労が回復しにくくなります。
ストレスに効くツボ5選
①太衝（たいしょう）
気の巡りを整え、イライラを和らげるツボ
②神門（しんもん）
心を落ち着かせ、不安や不眠に効果的
③内関（ないかん）
自律神経を整え、リラックスを促す
④合谷（ごうこく）
ストレスによる緊張を緩める万能ツボ
⑤百会（ひゃくえ）
頭の緊張をほぐし、心を安定させる
関連するツボ
ツボの押し方
- 1回5秒 × 5回
- ゆっくり呼吸しながらやさしく押す
- 毎日続けることが大切
体質によってストレスの現れ方は異なります
同じストレスでも、体質によって不調の出方や整え方が異なることがあります。
イライラしやすい方もいれば、気分が落ち込みやすい方、疲れとして出やすい方もいます。
当サイトでは、九星気学をもとに体質の傾向を知り、それぞれに合ったセルフケアやツボの考え方をご紹介しています。
🌿より詳しく知りたい方へ
ストレスによる不調は、生活習慣や体質によっても異なります。
個別のご相談ページは現在準備中です。整い次第ご案内いたします。
自律神経の乱れは、春や夏に影響を受けやすくなります。
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