春は、冬にため込んだものが外に出てくる「巡りの季節」です。
東洋医学では「肝（かん）」の働きが活発になり、気の流れが乱れやすくなります。
春に起こりやすい不調
- ストレス・イライラ
- 自律神経の乱れ
- 目の疲れ・かすみ
- めまい
- 眠りが浅い
これらは「気の巡り」が滞ることで起こりやすくなります。
春の養生ポイント
① 気の巡りを良くする
軽い運動やストレッチ、深呼吸を取り入れましょう。
無理をせず、体をゆるめることが大切です。
② 早起きを意識する
春は「陽の気」が伸びる季節です。
朝の光を浴びることで、自律神経が整いやすくなります。
③ ストレスをため込まない
気分転換やリラックスできる時間を意識的に作りましょう。
春におすすめのツボ
太衝（たいしょう）
気の巡りを整え、ストレスやイライラをやわらげます。
足の甲にあるツボで、春のセルフケアにとても重要です。
神門（しんもん）
自律神経を整え、心を落ち着かせるツボです。
眠りが浅いときにもおすすめです。
九星と春の関係
春は「木」のエネルギーが高まる季節です。
特に三碧木星・四緑木星の方は影響を受けやすい傾向があります。
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春は「巡り」を整えることが大切です
無理に頑張るのではなく、ゆるめる・流すことを意識しましょう。
体質や症状に合わせてツボを取り入れることで、より整いやすくなります。