めまいに悩んでいませんか？
・ふわふわする感じが続く
・立ち上がるとクラクラする
・病院では異常なしと言われた
こうしためまいは、自律神経の乱れが関係していることがあります。
東洋医学では、めまいは「気・血・水のバランスの乱れ」によって起こると考えられています。
自律神経の乱れで起こるめまいとは？
自律神経が乱れると、体のバランス調整がうまくいかなくなります。
特に以下のような症状が出やすくなります。
・ふわふわしためまい
・立ちくらみ
・頭が重い感じ
主な原因
① ストレス
精神的な緊張が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
② 睡眠不足
体が十分に回復できず、神経の調整がうまくいかなくなります。
③ 血流の低下
首や肩のこりによって、頭への血流が悪くなることがあります。
めまいに効くツボ5選
① 百会（ひゃくえ）
頭のバランスを整え、全身の巡りを調整
② 風池（ふうち）
首の緊張をゆるめ、血流を改善
③ 天柱（てんちゅう）
首こりを整え、頭の重さを軽くする
④ 内関（ないかん）
自律神経を整え、不安や不調をやわらげる
⑤ 合谷（ごうこく）
全身の巡りを整え、バランスを安定させる
ツボの押し方
・やさしくゆっくり押す
・5秒ほど押してゆるめる
・呼吸に合わせて行う
強く押す必要はありません。
ソフトな圧で十分に整います。
日常生活で気をつけたいこと
・無理をしすぎない
・睡眠時間を確保する
・首や肩の緊張をためない
体質によってめまいの原因は違う
同じめまいでも、原因は人によって異なります。
・ストレスが原因のタイプ
・血流が悪いタイプ
・疲れやすいタイプ
東洋医学では、こうした違いを「体質」として捉えます。
自分の体質を知る
不調を根本から整えるには、体質を知ることが大切です。
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まとめ
自律神経の乱れによるめまいは、生活習慣やストレスの影響を受けます。
ツボと日常のケアを組み合わせることで、無理なく整えることができます。
まずはやさしいケアから始めてみましょう。
めまいは、春の気の乱れと関係することがあります。
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